L-Arginin er en aminosyre som kroppen delvis kan produsere selv, men som også kan fås gjennom kosthold. Det finnes naturlig i proteinrik mat som kjøtt, fisk, meieriprodukter og nøtter. I tilskuddsform brukes det ofte av idrettsutøvere.

En fri aminosyre er en løs, ubundet form av en aminosyre. Det brukes ofte i kosttilskudd uten å være en del av en proteinkjede.

Proteinrik mat kan forstyrre opptaket av arginin. Dette skyldes at andre aminosyrer bruker de samme transportmekanismene i tarmen, noe som kan redusere opptaket av arginin. Ved å ta det på tom mage, optimaliseres opptaket.

Ja, L-arginin kan ofte kombineres med andre kosttilskudd som kreatin eller proteintilskudd. Rådfør deg med en lege for personlig rådgivning, spesielt hvis du bruker medisiner.

Dette betyr at kroppen under normale forhold kan produsere aminosyren selv. Imidlertid, i visse situasjoner som rask vekst, sykdom eller stress, kan behovet for aminosyren være større enn det kroppen selv klarer å produsere.