Hva er vitamin K

Vitamin K finnes i to hovedformer: K1 (fyllokinon) og K2 (menaquinon). Begge vitaminene har de samme fordelene, men de varierer i struktur, kilder og rolle i kroppen.

Vitamin K1

Vitamin K1, også kalt fyllokinon, produseres ikke av kroppen og må fås gjennom kostholdet. Dette vitaminet finnes hovedsakelig i grønne bladgrønnsaker, som spinat og brokkoli. 

Vitamin K2 

Produksjonen av vitamin K2, eller menaquinon, skjer delvis gjennom bakterier i tykktarmen. Resten må kroppen hente fra matvarer som meieriprodukter og korn. Siden vitamin K2 tas opp bedre av kroppen enn K1, har K2 størst betydning for kroppen.

Hvordan virker vitamin K?

 Vitaminet bidrar til:

• Vitamin K støtter blodkoaguleringen. 
• Vedlikehold av sterke bein. 

Hvor finner man vitamin K?

Vitamin K1 produseres ikke av kroppen og må fås fra kosten. Vitamin K1 finnes hovedsakelig i grønnsaker som spinat, grønnkål og brokkoli. Det kan også finnes i vegetabilsk margarin, meieriprodukter, brød og frukt. Vitamin K2 kan delvis produseres av kroppen og kan i tillegg finnes i matvarer som meieriprodukter, kjøtt og korn.

Hvor mye vitamin K trenger man daglig?

Referanseinntaket (RI) for vitamin K er satt av Helsedirektoratet til 75 mikrogram per dag. Den nøyaktige mengden avhenger imidlertid av alder og kjønn. Andre faktorer kan også påvirke anbefalt inntak av vitamin K. Nyfødte babyer (opp til 3 måneder) trenger ekstra vitamin K, siden de ennå ikke kan produsere det selv i denne perioden. 

Hva bør man være oppmerksom på med vitamin K?

 Bruker du blodfortynnende medikamenter? Da anbefales det ikke å ta ekstra vitamin K uten å konsultere en lege. Rådfør deg med lege eller apotek før du bruker et vitamin K2-tilskudd hvis du samtidig bruker kumarinderivater (blodfortynnende medisiner som warfarin, acenokumarol og fenprokumon).

Hva er høy kvalitet vitamin K-tilskudd?

NOW Foods MK7 Vitamin K2 Ekstra Sterk 300 mcg (60 kapsler) med MenaQ7 MK7 er en spesiell soyafri og biologisk tilgjengelig form av vitamin K2. 

NOW Foods Vitamin D3 & K2 Liposomal Spray (59 ml.) kombinerer to næringsstoffer: vitamin D3 og vitamin K2.  Vitamin K2 er den biologisk mest aktive formen for vitamin K. NOW Foods Vitamin D3 & K2 Liposomal spray er svært brukervennlig. Rist godt før bruk. Spray én gang under tungen, hold i 20 sekunder, og svelg deretter. 

Yummygums Vitamin K2 Baby Drops gir nyfødte babyer nødvendig vitamin K2. De naturlige og sukkerfrie Babe Drops fra Yummygums kan enkelt tilsettes i melk. 

Kjøp det beste vitamin K-tilskuddet hos Bono?

Vil du kjøpe ekstra vitamin K? Da er et vitamin K-tilskudd noe for deg. Se vårt utvalg av vitamin K og velg din favoritt. Bestilt før 23:59, levert neste dag.