Glysin er en aminosyre som finnes i matvarer som kjøtt, fisk og gelatinholdige produkter. Som kosttilskudd brukes det ofte i fri form.

Nei, glysin regnes som en ikke-essensiell aminosyre, noe som betyr at dyr normalt kan produsere det selv.

Essensielle aminosyrer kan ikke produseres av dyr selv og må tilføres gjennom kosten. Ikke-essensielle aminosyrer, som glysin, kan i prinsippet dannes i kroppen, selv om tilskudd via mat eller kosttilskudd noen ganger kan være ønskelig.

‘Fri form’ betyr at glysin i tilskuddet ikke er bundet til andre aminosyrer eller stoffer, men finnes som et eget molekyl. Denne formen velges ofte fordi den er direkte brukbar i pulver eller kapsler, uten behov for nedbrytning eller omdanning først. Dette gjør den egnet for bruk der en ren og lett doserbar variant ønskes.

Å ta aminosyrer som glysin på tom mage hjelper til med å unngå konkurranse med andre aminosyrer fra proteinrik mat. Slik inntas tilskuddet som et eget stoff, noe som er vanlig for løse aminosyrer i tilskuddsform.