Vitamin A

Vitamin A (Retinol) er et fettløselig vitamin.

Hva er vitamin A?

Vitamin A, også kjent som retinol, er et fettløselig vitamin. Dette vitaminet finnes i animalske produkter, spesielt leverprodukter. Kroppen kan lagre enkelte vitaminer i leveren. Kroppen kan også lage vitamin A selv fra betakaroten. Karotenoider er et naturlig fargestoff som finnes i gulrøtter og bananer. Denne typen vitamin A kalles også provitamin.

Hvor finnes vitamin A?

Vitamin A finnes i animalske produkter, som kjøtt-, fiske- og meieriprodukter. Vitamin A tilsettes også i margarin, lettmargarin og stekeprodukter. Vitamin A finnes i store mengder i lever. En bit okselever på 100 gram inneholder mer enn 27.000 mg vitamin A, leverpostei 800 til 900 mg og en brødskive med leverpostei ca. 1.000 til 1.200 mg per skive. 

Hvor mye vitamin A trenger du daglig?

Referanseinntaket (RI) av vitamin A avhenger av alder og kjønn. Er du gravid eller ammer du for øyeblikket? Da trenger kroppen din mer vitamin A. Men ikke for mye, fordi for mye vitamin A er skadelig for barnet ditt. Derfor anbefales det å unngå leverprodukter under graviditeten, og det finnes spesielle multivitaminer for gravide med justert mengde vitamin A.

Kjøpe de beste vitamin A-supplementene hos Bono?

Trenger du ekstra vitamin A? Da er et vitamin A-supplement noe for deg. Se vårt utvalg av vitamin A og velg din favoritt. Bestill før 23:59, og få det levert neste dag.