Elementært magnesium viser til mengden magnesium som faktisk er tilgjengelig per dose, uavhengig av vekten på forbindelsen det er bundet til.

Magnesiumoksid er en uorganisk form for magnesium med høyt innhold av elementært magnesium per gram. Det brukes ofte på grunn av sin kompakte sammensetning og lange holdbarhet. En ulempe er at denne formen løser seg dårlig opp i vann, noe som gjør at den tas relativt sakte opp.

Magnesiumsitrat er en organisk forbindelse av magnesium med sitronsyre. Denne formen er mer vannløselig enn magnesiumoksid, og brukes ofte der det ønskes en form som tas lettere opp. Den inneholder litt mindre elementært magnesium per gram enn oksid.

Magnesiumaspartat er en bundet form av magnesium med aminosyren asparaginsyre. Denne kombinasjonen gir en godt løselig forbindelse som ofte brukes i tilskuddsformler. Den har et middels innhold av elementært magnesium og brukes ofte i kombinasjon med andre former.

Ved å kombinere ulike magnesiumforbindelser tilbyr dette tilskuddet en bred og balansert formel. Hver form har unike egenskaper når det gjelder løselighet, elementært innhold og bruk, som sammen gir et allsidig tilskudd.