Sink
Sink
Sink er et viktig næringsstoff.
Hva er sink?
Sink er et sporstoff som kroppen trenger i små mengder for god helse. Det finnes i mat som kjøtt, skalldyr, brød, belgfrukter, ris og nøtter.
Hva er sink godt for?
- Immunsystem: sink bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Skjelett: det bidrar til å opprettholde sterke bein.
- Kognitiv funksjon: sink støtter kognitiv funksjon.
- Celldeling: det spiller en rolle i celledelingsprosessen.
- Hår, hud og negler: sink bidrar til å opprettholde normalt hår, sunn hud og sterke negler.
- DNA- og proteinsyntese: sink støtter syntesen av DNA og proteiner.
- Metabolisme: det bidrar til et normalt stoffskifte av karbohydrater og fett.
- Fertilitet: sink bidrar til normal fruktbarhet.
Hva er den anbefalte daglige mengden sink?
Referanseinntaket (RI) avhenger av alder og kjønn.
| Aldersgruppe | Daglig mengde sink |
| Barn 6-12 måneder | 5 mg per dag |
| Barn 1-2 år | 5 mg per dag |
| Barn 3-8 år | 5 mg per dag |
| Gutter 9-13 år | 11 mg per dag |
| Gutter 14-18 år | 12 mg per dag |
| Menn 19 år og eldre | 9 mg per dag |
| Jenter 9-13 år | 8 mg per dag |
| Jenter 14-18 år | 9 mg per dag |
| Jenter 19 år og eldre | 7 mg per dag |
| Gravide | 9 mg per dag |
| Kvinner som ammer | 11 mg per dag |
Hva er maksimal mengde sink?
Den maksimalt sikre dosen sink for en voksen er 25 mg per dag.
Kjøpe sinktilskudd hos Bono?
Tror du at du får i deg for lite sink, er vegeterianer eller ammer du? Da kan et sinktilskudd passe for deg. Se vårt utvalg av sink og velg din favoritt. Bestill før 23:59, så har du det hjemme i morgen.
