Melatonin

Melatonin Hva er melatonin? Melatonin er et hormon som produseres av hjernen din. Produksjonen av melatonin øker når det blir mørkt. Under påvirkning av dagslys reduseres produksjonen av melatonin. Melatonin forekommer naturlig i små mengder i visse matvarer, slik som: kirsebær, druer, bananer, tomater, ris, havre, nøtter (for eksempel mandler), frø (for eksempel solsikkefrø), meieriprodukter (mel...