BioveaMelatonin 5 mg

Eksponering for sterkt lys, spesielt blått lys fra skjermer, kan hemme produksjonen av melatonin. Et mørkt miljø støtter kroppens naturlige døgnrytme.

Melatonin brukes ofte i korte perioder, for eksempel ved lange reiser eller midlertidig behov. For daglig bruk over lengre tid anbefales det å rådføre seg med en fagperson.

Melatonin tåles vanligvis godt, men noen kan oppleve lett søvnighet neste morgen. Det er viktig å bruke melatonin riktig, les anbefalingene på emballasjen. Avslutt bruken og ta kontakt med lege hvis du opplever uønskede bivirkninger.

Syntetisk melatonin fremstilles i laboratoriet og er standard i kosttilskudd. Naturlig melatonin kommer fra animalske kilder og brukes sjeldent. Små mengder melatonin finnes naturlig i mat, som i kirsebær eller kornprodukter.