Psylliumfibre utvinnes fra frøkapslene til Plantago afra og absorberer moderat med vann, noe som danner en slags gel. Glucomannan kommer fra roten til konjacplanten og har en mye høyere vannabsorpsjonsevne, og sveller dermed mer.

Per måleskje (6 gram) inneholder dette produktet 5,5 gram fiber.

Når du bruker fibertilskudd, kan det være lurt å øke doseringen gradvis i stedet for å starte direkte med tre skjeer per dag. Dette hjelper kroppen med å venne seg til det økte fiberinntaket og kan redusere ubehag som for eksempel gassdannelse. Begynn med én skje om dagen og øk doseringen gradvis over flere dager til tre skjeer.

Fibrene sveller i kontakt med væske. Hvis du drikker for lite, kan dette føre til forstoppelse. Det er derfor viktig å drikke et glass vann (minst 200 ml) ved hvert inntak. Det anbefales også å drikke et glass vann rett etter inntak.