Folat er den naturlige formen for vitamin B11 slik den forekommer i maten, for eksempel i grønne bladgrønnsaker som spinat. Folsyre derimot er en syntetisk form av B11 som ofte brukes i vanlige kosttilskudd. Selv om begge til slutt omdannes i kroppen, gjenkjennes folat naturlig bedre av kroppen.

Folat finnes naturlig i mat og kroppen aksepterer denne formen bedre. Noen velger derfor å bruke et tilskudd som inneholder denne naturlige formen, særlig når det stammer fra økologiske kilder som spinat.

5-MTHF er den biologisk aktive formen av folat slik den forekommer i kroppen. Siden denne formen ikke må omdannes først, er det et populært valg blant dem som ønsker en naturlig og direkte tilgjengelig form for vitamin B11.

Folat og folsyre er begge former for vitamin B11, men folat er ikke folsyre. Dette produktet inneholder derfor ikke syntetisk folsyre, men kun naturlig folat fra spinat.

Opptaket av enkelte næringsstoffer går bedre når de tas sammen med mat. I tillegg er det ofte bedre for magen å ta tilskudd under et måltid, og det hjelper deg å holde rutinen lettere.