SwansonNiacinamid

Niacinamid er en form for vitamin B3, et vannløselig vitamin som finnes både i mat og i kosttilskudd. Det brukes ofte som et alternativ til vanlig niacin fordi det vanligvis tolereres bedre. Niacinamid har en rolle i B-vitaminkomplekset og finnes i mange multivitaminer og separate kosttilskudd.

Både niacin og niacinamid er former for vitamin B3, men de oppfører seg forskjellig i kroppen. En viktig forskjell er at niacin kan gi en såkalt “flush” hos noen – en midlertidig følelse av varme eller rødhet i huden. Niacinamid gir ikke denne effekten, og er derfor et mer behagelig alternativ for mange.

Vitamin B3 finnes naturlig i ulike matvarer, spesielt i animalske produkter som kjøtt, fisk og fjærkre. Også plantebaserte kilder som fullkorn, nøtter, frø og belgfrukter inneholder vitamin B3. I noen land berikes matvarer som brød eller frokostblandinger også med vitamin B3.