Bruk frarådes, med mindre annet er anbefalt: til barn under 12 år, ved graviditet og amming, over sammenhengende periode lenger enn 3 uker, ved bruk av legemidler som påvirker hjernen.

Dette produktet er høyt dosert og derfor egnet for midlertidig bruk (maksimalt 3 uker sammenhengende). Det er viktig å følge anbefalt dosering og brukstid, eller rådene fra legen din.

"Fast Dissolve" er en administrasjonsmåte der tabletten smelter på tungen og kan svelges uten væske.

Eksponering for sterkt lys, spesielt blått lys fra skjermer, kan hemme produksjonen av melatonin. Et mørkt miljø støtter den naturlige rytmen.

Syntetisk melatonin fremstilles på laboratoriet og er standard i kosttilskudd. Naturlig melatonin kommer fra animalske kilder og brukes sjelden. Små mengder melatonin finnes naturlig i mat, som kirsebær eller korn.