Metabolic MaintenanceMagnesiumcitrat

Magnesiumcitrat er en kombinasjon av magnesium og sitronsyre. Denne formen løser seg godt i vann og brukes ofte i pulver eller kapsler. Det er et populært valg i kosttilskudd på grunn av den enkle sammensetningen og at det er lett å dosere.

Hver form for magnesium har sine egne egenskaper. Magnesiumoksid inneholder mye elementært magnesium, men velges sjeldnere på grunn av løseligheten. Magnesiumbisglycinat er bundet til aminosyren glycin og er kjent for å være mild. Magnesiumcitrat har en surere karakter og velges ofte i formuleringer der løselighet er viktig.

Sitronsyre er et naturlig stoff som finnes i sitrusfrukter som sitroner og appelsiner. Det brukes mye som surhetsregulerende middel i mat og drikke, og også som bindemiddel i kosttilskudd.

Vitamin C tilsettes ofte i kosttilskudd med mineraler. Det er et mye brukt, vannløselig vitamin og kombineres ofte med andre næringsstoffer i daglige formler.

Askorbinsyre er den vannløselige formen for vitamin C og finnes naturlig i frukt som appelsiner og bær. Askorbylpalmitat er en fettløselig variant og tilsettes noen ganger for å skape balanse i formler med både fett- og vannløselige stoffer.

Magnesium finner du i grønne bladgrønnsaker som spinat, men også i nøtter, frø, fullkorn, belgfrukter og mineralvann. Det finnes altså i mange ulike typer mat.