Hva er melatonin?

Melatonin er et hormon som produseres i hjernen. Produksjonen av melatonin øker når det blir mørkt. Under påvirkning av dagslys reduseres derimot produksjonen av melatonin. Melatonin finnes naturlig i små mengder i visse matvarer, som: kirsebær, druer, bananer, tomater, ris, havre, nøtter (som mandler), frø (som solsikkefrø), meieriprodukter (melk, ost, yoghurt), kylling, kalkun, egg, belgfrukter (linser, bønner), kirsebærjuice, kamillete.

Når bruker du melatonin?

Bruk melatonin kort før du legger deg. Konsulter alltid med fastlegen din før du bestemmer deg for å bruke melatonin.

Hva er ulempene med melatonin?

Bruken av melatonin kan ha ulike ulemper. Riktig bruk er viktig. Bruk anbefales ikke, med mindre annet er avtalt:
- For barn under 12 år
- Under graviditet og amming
- Over en sammenhengende periode lenger enn 3 uker
- Ved bruk av medisiner som påvirker hjernen
Bruksanvisning: Ta melatonin kort (1 til 2 timer) før du legger deg.

Kan du ta melatonin hvis du er gravid eller ammer?

Det anbefales ikke å bruke melatonin hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid. Rådfør deg alltid med fastlegen din.

Kan du kombinere melatonin med alkohol?

Det er bedre å ikke drikke alkohol når du bruker melatonin, siden alkohol kan påvirke effekten av melatonin.

Høy kvalitet melatonin hos Bono

Oppdag vårt utvalg av melatonin-tilskudd. Bestill din favoritt og få den levert raskt hjem.