Kreatin

Kreatin er et kosttilskudd som ofte brukes av idrettsutøvere og treningsentusiaster. Det finnes i enkelte matvarer som kjøtt og fisk. Når bør du ta kreatin? Kreatin kan tas på ulike tidspunkter, avhengig av personlige preferanser og mål. Det kan tas både før eller etter trening. Den viktigste faktoren med kreatin er å oppnå og opprettholde et visst nivå. Dette oppnås vanligvis ved å ta kreatin jev...